|
|
|
Tema: Zdravlje Ljudi mogu da se razbole pod uticajem različitih faktora. To mogu biti nasledni faktori, odredjene navike, razni virusi i bakterije, životna sredina i psihološki faktori. Navike i mentalni stav se mogu menjati, a do izvesne mere se može uticati i na sredinu u kojoj se živi, kao i na rizik od infekcija (na primer, vakcinacijom).
Ono što čovek može učiniti za sebe jeste da obrati pažnju na svoju ishranu, da se bavi rekreacijom i da prihvati zdrav mentalni stav. Naravno, trebalo bi da se rešite i loših navika (ako ih imate), kao što su cigarete, alkohol, droge, i tome slično.
Sport: Kao i sa većinom stvari u životu, važno je biti umeren. Ako neko dugo godina nije vežbao, prvo bi trebalo da ode na zdravstveni pregled i pita lekara za savet. Nakon konsultacija sa lekarom može se krenuti postepeno sa bavljenjem nekim sportom (radi se rekreativnom vežbanju iz zdravstvenih razloga, a ne o vežbanju radi postizanja takmičarskih rezultata).
Ishrana: Verovatno već znate kakav je značaj vitamina i minerala u ishrani. Ovde će biti reči samo o par drugih stvari: Odvojite vreme za jelo i jedite na miru. Pravite male pauze dok jedete-tako ćete bolje primetiti kada ste siti (jer osećaj sitosti nastupa tek nakon 15-20 minuta). Prestanite da jedete kada više niste gladni (posebno ako imate probleme sa težinom). Jedite samo kada ste gladni.
Mentalni stav: Psihološki problemi i stres su veoma često uzrok velikog broja zdravstvenih problema, kao što su visok krvni pritisak, gojaznost, stomačni problemi, čirevi itd. Lakše je reći nego učiniti, ali jedino rešenje za to jeste usvajanje jednog opuštenijeg stava prema životu.
| |
| |